El suño de los bebés... Un tema que aparece en casi todas las conversaciones de padres recientes.

Entre el "Hay que dejarle llorar", el "Debe dormir toda la noches con 3 meses" o el "Lo harás caprichoso", es fácil sentirse perdido, juzgado o totalmente inutil.

 

Pero en el fonde, hay una pregunta esencial:

¿Y si dejamos de esperar que los bebés duerman como adultos?
¿Y si finalmente les dejamos dormir... como bebés?

1. Dormir como un bebé... ¿Qué es exactamente?

Spoiler: no es dormir 12 horas seguidas en una cuna, sin despertar, a partir de los 2 meses.

 

Un bebé, especialmente en los primeros años, tiene un sueño:

• inmaduro (sus ciclos son muy cortos),
• fragmentado (A menudo despierta),
• progresivo (evoluciona en fases, con "regresiones" que en realidad son progresos neurológicos!)

 

Este funcionamiento no es anormal. Por el contrario, es profundamente humano y lleno de sentido común. El despertar por la noche es un mecanismo de supervivencia: para asegurarse de que todo esté bien, para exigir leche, contacto, seguridad. No es un error. Es un superpoder.

2. ¿Y si cambiamos nuestra mirada?

 

Nos dijeron que dormir toda la noche de un tirón era una meta, una etapa necesaria para tener un "buen" bebé, lo que nos hace olvidar lo más importante:

El sueño no es una competición.

Es una necesidad, una construcción. Y como cualquier construcción, lleva tiempo.

 

Cuando dejamos de querer "corregir" el sueño de un bebé, cuando aceptamos que duerms como puede, con sus recursos del momento, nos liberamos de mucha presión. Ganamos confianza. Y finalmente podemos acompañarlo desde el buen lugar, sin una lucha innecesaria.

3. Lo que dice la ciencia

La investigación sobre el sueño infantil es clara:

• Los despertares nocturnos son perfectamente normal En bebés... e incluso en niños mayores. El sueño realmente se vuelve « maduro » hacia los 5-6 años.

• Incluso los adultos despiertan por la noche: la diferencia es que sabemos volvemos a dormirnos sin darnos cuenta o sin necesitar ayuda de otra persona.

• Los metodos de "dejar llorar" pueden crear un estrés significativo, incluso si el bebé termina en silencio (no aprendió a dormir, él aprendió que nadie va a venir).

• El colecho (seguro) favorece laLactancia materna, proximidad... e incluso puede reducir el riesgo de muerte súbita.

 

¿Por qué esta obsesión social en "regular" el sueño de los bebés a toda costa? Quizás porque nuestra sociedad no está destinada para bebés... ni para los padres.

4. ¿Qué hay de los padres en esto?

 

Sí, la fatiga es real. Las noches entrecortadas pueden ser agotadoras. Y no siempre es fácil satisfacer las necesidades de un pequeño ser que depende completamente de nosotros.

Pero el problema no viene de los bebés:

• Viene de la falta de apoyo.
• De licencias muy cortas.
• Vueltas al trabajo demasiado pronto.
• Isolación.
• Presión de rendimiento.
• Y a veces, de la mirada de los demás.

 

Así que no, no eres tú quien debe "maneja mejor la situación" o tu bebé " dormir mejor".
Es para nuestra sociedad evolucionar para acompañar mejor esta etapa tan intensa.

5. Algunos ideas para acompañarte, a ti

• Respira. Tu bebé duerme como un bebé... y es normal.
• Simplifica : una rutina suave, colecho seguro, pida ayuda si es posible.
• Descansa de forma diferente Una siesta de a dos, un momento tranquilidad, una comida pedida.
• Confía en ti mismo. Conoces a tu bebé mejor que nadie.
• Rodéate. : no tienes que llevar todo sola/o.

Para recordar:

Un bebé no duerme mal, duerme como un pequeño ser en construcción.

No depende de él adaptarse a nuestros estándares de adultos, depende de nosotros adaptar nuestra mirada.