Le co-dodo, ou sommeil partagé, est une pratique qui consiste à dormir à proximité de bébé, soit en partageant la même chambre, soit en partageant le même lit. Il est souvent choisi pour faciliter l’allaitement, répondre aux besoins nocturnes du bébé et favoriser un sentiment de sécurité.

 

1. Les différentes formes de co-dodo

• Partage de lit : bébé dort dans le même lit que ses parents.

• Partage de chambre parentale : bébé dort dans son propre lit, un berceau ou un lit co-dodo à côté du lit parental.

• Partage de chambre de l’enfant : alternative qui permet une proximité rassurante tout en laissant à l’enfant son propre espace.

2. Pourquoi choisir le co-dodo ?

• Faciliter l’allaitement nocturne, avec des tétées plus instinctives et moins de fatigue pour la mère.

• Favoriser le sommeil des bébés : leur rythme s’accorde plus facilement à celui des parents.

• Renforcer l’attachement et la sécurité affective : la proximité aide bébé à mieux gérer ses émotions.

• Répondre rapidement aux besoins du bébé, ce qui peut réduire le stress et les pleurs nocturnes.

 

3. Les règles de sécurité pour un co-dodo serein

 

Si lit séparé

•  Un lit conforme aux normes de sécurité avec un matelas ferme.

• Pas de couette, d’oreiller, de tour de lit ou de peluche dans le lit de bébé. Privilégier une gigoteuse.

• Bébé dort sur le dos, jamais sur le ventre ou sur le côté.

• Une température de chambre entre 18 et 20°C.

 

Si partage de lit

• Matelas ferme, sans risque d’enfoncement.

• Pas d’oreillers, de couettes ou d’objets mous autour du bébé. Privilégier une gigoteuse.

• Ne jamais dormir avec bébé sur un canapé ou un fauteuil.

• Le parent doit toujours être conscient et alerte (éviter si prise de médicaments, alcool, fatigue extrême).

• Bébé dort du côté extérieur du lit avec une barrière de sécurité, et non entre les parents jusqu’à 1-2 ans.

• A éviter si l’un des parents est fumeur, même en dehors de la chambre.

 

4. Quand et comment arrêter le co-dodo ?

Il est important de rappeler que contrairement aux idées reçues, pratiquer le co-dodo ne rend pas l’enfant dépendant des parents. En réalité, un bébé qui se sent en sécurité la nuit développe plus facilement une confiance en lui et une autonomie affective.

On peut l’arrêter à tout moment, selon le souhait des parents ou de l’enfant. Il n’y a pas d’âge imposé, et l’évolution du sommeil se fait naturellement :

• Par souhait des parents : si le co-dodo ne leur convient plus, ils peuvent organiser une transition douce.

• Par souhait de l’enfant : la majorité des enfants réclament d’eux-mêmes leur propre espace entre 2 et 6 ans.

Astuces pour une transition en douceur:

• Installer un matelas au sol dans la chambre de l’enfant pour rester près de lui si besoin.

• Rester auprès de l’enfant jusqu’à l’endormissement pour qu’il se sente sécurisé.

• Accepter les allers-retours : répondre rapidement aux appels de l’enfant lui apportera sérénité et sécurité.

• Introduire un rituel du coucher réconfortant (histoire, tétée, câlin, etc.).

• Accepter les retours en arrière : certains enfants auront besoin de plus de temps.

 

Le co-dodo est une pratique naturelle qui apporte de nombreux bienfaits aux bébés et aux parents. Il peut être adapté selon les besoins de chaque famille et évoluer avec le temps. L’essentiel est que chaque famille trouve son propre équilibre, sans pression extérieure.